Fıstık Ezmeli Krep Tarifi

Hem tatlı ihtiyacınızı karşılayacak hem de protein ihtiyacını karşılayacak bir tarif arıyorsanız size harika bir önerimiz var; tam buğday unundan yapılmış fıstık ezmeli pankek tarifi. 

Hem tatlı ihtiyacınızı karşılayacak hem de protein ihtiyacını karşılayacak bir tarif arıyorsanız size harika bir önerimiz var; tam buğday unundan yapılmış fıstık ezmeli pankek tarifi. 

Tarife lezzet katan şey BIGJOY fıstık ezmesi. Tabi aynı zamanda da tarifin protein kaynağı. Whey proteini ilavesi ile %36 protein oranına sahip olan BIGJOY fıstık ezmesi, 1 kaşığında 8 gram protein içeriyor. Üstelik şeker ilavesi de içermez.

Malzemeler (tek kişi için)
1 kaşık BIGJOY yüksek proteinli fıstık ezmesi. 
1 çay bardağı süt
1 çay bardağı tam buğday unu
1 adet yumurta
1 çay kaşığı karbonat 
1 çay kaşığı zeytinyağı

Hazırlanışı: 
1. Süt, tam buğday unu, yumurta ve karbonatı bir kasede çırpın.  
2. Tavaya zeytin yağını dökün. 
3. Tava ısınınca yarım kahve fincanı ile pankek hamurundan dökün. 
4. Üzeri göz göz olunca diğer tarafını çevirip pişirmeye devam edin. 
5. Üzerine fıstık ezmesini sürün. Dilerseniz biraz eriterek daha rahat sürülmesini sağlayabilirsiniz. 

Besin değeri*
Enerji: 333.9 kcal
Protein: 21.8g
Karbonhidrat: 17g
Yağ: 21.8g

*Besin değerleri seçtiğiniz markaya göre farklılık gösterebilir. Yaklaşık değerleri temsil etmektedir.